Sanduíche de ovo e presunto

25€ DE REEMBOLSO NAS SUAS COMPRAS NO SUPERMERCADO À SUA ESCOLHA Adicione mais ingredientes a sua sanduíche mas não deixe o ovo e o presunto de lado. Preparação: 15m / Confeção: 10m Ingredientes para 4 pessoas: Ler mais »

Pão árabe de presunto com rabanete

25€ DE REEMBOLSO NAS SUAS COMPRAS NO SUPERMERCADO À SUA ESCOLHA Pão árabe também conhecido como pão sírio ou pão pita, receita de sanduíche de presunto com verduras estaladiças, frutos secos e Ler mais »

Panini de chocolate com banana

Prepare este lanche rápido de panini de chocolate com banana para os seus pequenos levarem para a escola, vão adorar. Panini trata-se de uma sanduíche com os mais variados sabores, que varia consoante os gostos de Ler mais »

Sanduiche mista

Estes é daqueles lanches rápidos que podem substituir uma refeição, ideal para aqueles dias chuvosos e sem ideias para cozinhar. Preparação: 10m / Confeção: 5m Ingredientes para 1 pessoa: Ler mais »

Pão na chapa

Receita muito simples e rápida de como fazer um delicioso pão na chapa, se não tiver use uma simples frigideira. Preparação: 5m / Confeção: 5m Ingredientes para 1 pessoa: Ler mais »

 

Tag Archives: refeição saudável

pate de atum

Patê de atum com cogumelos

Receita de patê de atum fica bem como entrada numa recepção aos seus convidados, um bom pretexto para um boa conversa à volta da mesa. Também pode servir como recheio no pão para levar para fora, adicione alface e/ou tomates e têm uma refeição ligeira saudável. Uma receita para perder peso, a dieta de atum além de ter muitas proteínas também é rica em ácido ómega 3, vitaminas A e D, tudo isto com poucas calorias, gorduras e colesterol.

Preparação: 15m

Sanduiche de atum

Sanduiche de atum

Um lanche rápido de uma deliciosa receita de sanduíche de atum, o atum é bom para preparar refeições rápidas por ser muito prático e saudável. As sanduíches são praticas tanto para comer em casa como para levar para o trabalho ou na preparação dos lanches dos mais pequenos. Sanduíche com poucas calorias cerca de 250 kcal e alto teor de proteínas, atributos ideias para substituir uma refeição saudável quando não a tempo.

Preparação: 10m

Salada de camarão

Salada de camarão

Esta salada de camarão serve-se como entrada, a mistura de sabores dá-lhe um toque requintado. O camarão é uma rica fonte em zinco, vitamina E e ferro dando assim um valor proteico a sua refeição. Podem servir como uma refeição ligeira, light e saudável além de ser uma refeição rápida de se preparar.

Preparação: 20m