Sanduiche de atum

Sanduiche de atum

Um lanche rápido de uma deliciosa receita de sanduíche de atum, o atum é bom para preparar refeições rápidas por ser muito prático e saudável. As sanduíches são praticas tanto para comer em casa como para levar para o trabalho ou na preparação dos lanches dos mais pequenos. Sanduíche com poucas calorias cerca de 250 kcal e alto teor de proteínas, atributos ideias para substituir uma refeição saudável quando não a tempo.

Preparação: 10m

Ingredientes para 5 sanduíches:

  • 10 fatias de pão de forma ou pão caseiro
  • 2 latas de atum
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 colheres de sopa de ervas aromáticas
  • 1/2 cebola picada
  • 1/2 chávena de maionese

Preparação da sanduiche de atum:

  1. Desfie o atum e misture num recipiente com a cebola, maionese, o azeite e as ervas aromáticas.
  2. Toste o pão na torradeira.
  3. Espalhe por 5 fatias de pão de forma, feche com as outras 5 fatias e corte na diagonal (formato triângulo).
  4. Sirva-se

Dica: Adicione alface, tomate ou outros vegetais ao seu gosto.






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